반응형 수영초보2 수영 초보: 호텔 수영! 헤드 업 평영 배우기 평영 중에서 헤드업 평영은 머리를 들고 편안하게 헤엄칠 수 있어서 호텔 수영장에서도 많이 활용되고 생존 수영으로도 유용합니다. 장비 없이 할 수 있는 훈련 알아볼게요. 포스팅은 유튜버 스윔스타일 최미혜님의 영상을 참고 했습니다. 1. 새우등 뜨기● 자세: 무릎을 끌어안고 새우처럼 웅크립니다. ● 숨쉬기: 숨을 크게 들이마시고 얼굴을 물속에 넣습니다. 손으로 무릎을 끌어안으면서 몸을 띄웁니다. ● 유지: 10초 동안 이 자세를 유지하며 몸이 뜨는 것을 느낍니다. ● 착지: 손바닥을 아래로 밀어주면서 착지합니다. 2. 수평 뜨기● 자세: 새우등 뜨기 자세에서 팔다리를 천천히 쭉 뻗습니다. 몸이 수평이 이루도록 집중합니다. ● 유지: 5초 동안 자세를 유지합니다. ● 착지: 손바닥을 아래로 밀어주고 무릎.. 2024. 8. 7. 수영 초보: 자유형 몸에 힘 빼는 연습 수영을 처음 배울 때 몸에 힘을 빼는 것이 어려울 수 있습니다. 수영을 할 때 몸에 힘을 빼면, 물에 저항을 덜 받아 더욱 쉽게 수영을 할 수 있습니다. 하지만, 몸에 힘을 빼는 것은 쉽지 않습니다. 몸에 힘 빼기를 자세히 알려준 유튜브 동영상을 리뷰하려고 합니다. 자유형 수영 초보 호흡 등 몸에 힘 빼는 방법 스윔 드릴 마스터의 수영할 때 몸에 힘 빼는 방법 1. 발차기를 부드럽고 정확하게 차는 연습이 필요합니다. 수영을 할 때 발차기를 빠르고 강하게 차는 것은 좋지만, 몸에 힘을 빼고 부드럽게 차는 것이 중요합니다. 발차기를 빠르게 차면 몸에 힘이 들어가 체력이 빨리 소모되고, 동작이 급해질 수 있습니다. 2. 자유형에서 손을 물속에 넣고 수평을 맞추는 연습이 필요합니다. 수영을 할 때 손을 물속에 .. 2024. 4. 11. 이전 1 다음 반응형
