반응형 건강 정보77 편안함의 습격 _ 마이클 이스터 독서기록 편안함의 습격은 휴대전화 하나로 1분도 걷지 않고 배달 음식을 받아서 먹고, 따뜻하고 편안한 침대에서 자고 일어나 몇 걸음 걷지 않은 상태로 차를 타고 출근해서 8시간씩 책상에 앉아 있는 우리 현대인의 삶이 우리 몸을 약하게 만들고, 마음을 공허하게 만들고, 삶을 의미 없게 만든다고 이야기해 줍니다. 불편함의 장점에 대해 여러 방면의 전문가들과의 인터뷰를 기자인 작가가 쉽고 재미있게 전달하는 좋은 책입니다. 내가 너무 편안해서, 오히려 나를 잃고 있는 건 아닐까?기자이자 작가인 마이클 이스터는 문명을 완전히 떠나, 알래스카 깊은 곳에서 33일 동안 살면서 제대로 된 불편함을 마주하고 느끼고 생각한 것을 기록한 책입니다. 불편함은 처음에는 두렵고 힘들지만, 시간이 지나면 몸이 익숙해지고, 몸이 익숙해지면.. 2025. 7. 24. 결정력 수업 : 캐스 선스타인의 결정 전략 3가지 (책추천) 인생에서 가장 많이 하는 말 중 하나는 그때 그렇게 선택했더라면입니다.비트코인을 샀더라면, 이직을 결심했더라면, 누군가에게 더 솔직했더라면.이런 후회는 단순한 실수 때문이 아닙니다.하버드대학교 교수 캐스 선스타인은 말합니다."후회 없는 선택은 결과가 아니라 선택 방식에서 시작된다."이 글에서는 선스타인의 통찰을 바탕으로, 더 나은 결정을 위한 3가지 핵심 전략을 소개합니다.투자, 진로, 연애, 인간관계 등 다양한 분야에 적용할 수 있는 실용적인 지침이 될 것입니다. 선택보다 중요한 것은 ‘선택 방식’이다 우리는 매번 새로운 상황에 맞춰 신중하게 결정한다고 생각하지만, 실제로는 반복되는 패턴에 따라 선택합니다. 불안하면 미루고, 답답하면 즉흥적으로 결정하는 식입니다.그래서 선스타인은 제안합니다. “무엇을.. 2025. 6. 13. 오십에 읽는 주역 _ 강기진 독서기록 최근에 서점을 가니 오십에 초점을 둔 고전들이 많이 보였습니다. 아직은 사십 대이지만 다가올 오십 대를 현명하게 보내고 싶은 마음에 오십 시리즈 중에서 관심은 많지만 가장 생소한 주역을 먼저 선택했습니다. 오십에 읽는 주역은 제게 새로운 시각을 가져다주는 책이라 소개하고 싶습니다. "이 포스팅은 제휴마케팅이 포함된 광고로 커미션을 지급 받습니다. 책 목차제1장 하늘이 나에게 바라는 것이 있다 / 오십의 운명- 운이란 좋고 나쁨이 없다 / 운- 길흉을 만나야 대업을 이룬다 / 길운- 가고자 하는 바가 분명해야 하늘도 돕는다 / 운명- 모두가 각자 인생의 일등이자 / 팔자- 도망치기 때문에 팔자가 꼬인다 / 기인- 결국 자기 생긴 대로 사는 법이다 / 기질- 성실하게 궁리하되 집착하지 마라 / 낙천- 오.. 2025. 5. 1. 티아고 포르테의 세컨드 브레인 독서기록 (책 추천) 세컨드 브레인은 정보와 지식을 외부에 보관하는 두 번째 뇌라고 생각하면 됩니다. 기억하는 시간을 줄이고, 상상하고 창조하는데 더 많은 뇌를 사용할 수 있는 방법을 티아고 포르테는 알려줍니다. 책의 목차1부. 유한에서 무한으로, 새로운 가능성의 시작 1장 한계와 제약을 뛰어넘다 2장 더 큰 성취를 가능케 하다 3장 기억하고 연결하고 창조하다 2부. 소비에서 생산으로, 지식 관리의 원칙 4장 공명하는 내용을 수집하라 5장 실행을 목표로 저장하라 6장 핵심을 찾아 추출하라 7장 작업한 결과물을 표현하라 3부. 잠재력에서 영향력으로, 창조적 과정의 완성 8장 창의적인 실행을 위한 세 가지 전략 9장 효율적인 실행을 위한 세 가지 습관10장 지속적인 실행을 위한 세 가지 변화 1부. 유한에서 무한으로, 새로운 .. 2025. 4. 6. 피터 아티아의 질병 해방 독서기록 의사의 피터 아티아는 질병 해방에서 단순히 장수를 위한 비법을 소개하는 것이 아니라 몸과 마음이 모두 건강한 삶을 살기 위한 전략과 전술을 알려줍니다. 아프기 전에 미리 질병을 예방하고 건강하고 행복한 삶을 원하는 분들께 이 책을 권합니다.질병 해방 책 속의 글 ◈ 위험은 어떤 일이 있든 피해야 하는 것이 아니다. 오히려 위험은 이해하고 분석하고 다루어야 할 대상이다. 의학과 삶에서 우리는 어떤 일을 하든 위험 대 보상을 저울질하기 마련이다. → 건강도 요즘 열심히 공부하고 있는 투자의 세계에서도 위험에 미리 대비하는 것이 손실을 줄이는 가장 현명한 방법 같아요. ◈ 전략은 과학에 토대를 두고, 우리 목표에 맞추어 고안되고, 우리에게 여러 가지 대안을 제공하는 개념 뼈대 또는 정신 모형, 다시 말해 .. 2025. 3. 1. 몸과 마음이 건강해지는 다이어트, "다이어트 사이언스"로 시작하세요! "다이어트는 평생 숙제"라는 말, 이제는 옛말입니다! 잘못된 다이어트 정보와 방법들 속에서 방황하는 여러분들을 위해, 다이어트 과학자 최겸 님의 "다이어트 사이언스"를 추천합니다. 6년간의 연구와 통찰, "다이어트 사이언스"에 담겨있다!- 유튜브 "다이어트 과학자 최겸" 채널을 운영하며, 6년간 다양한 해외 자료를 분석하고 연구에 매진한 저자의 통찰이 담긴 "다이어트 사이언스"! - 기존 다이어트 패러다임의 오류를 지적하고, 새로운 관점에서 비만과 다이어트의 본질을 설명합니다. - 스타일스 다이어트"를 통해 요요 없이 지속 가능한 감량 방법 제시 합니다. - 6가지 습관을 중심으로 대사 문제를 해결하고, 신체 기능을 회복하는 "스타일스 다이어트" "스타일스 다이어트"의 핵심은 6가지 습관을 통해 대사.. 2025. 1. 31. 배란일에 림프절 붓기와 컨디션 저하: 호르몬 변화의 영향과 대처법 배란일에 림프절이 붓고 컨디션이 떨어지는 이유는 호르몬 변화와 신체의 반응이 복합적으로 작용하기 때문일 가능성이 큽니다. 배란일은 여성 호르몬의 급격한 변화가 일어나는 시기로, 몸에 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 아래에서 주요 원인을 살펴보겠습니다. 1. 호르몬 변화배란일 전후에는 에스트로겐과 프로게스테론의 수치가 변동하며, 이 변화가 신체 여러 부위에 영향을 미칩니다. - 에스트로겐 증가: 배란 직전에 에스트로겐 수치가 급격히 상승했다가 떨어집니다. 이러한 급격한 변화는 피로감이나 몸살과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. - 프로게스테론 증가: 배란 후 프로게스테론이 증가하면서 체온이 상승하고 면역 반응이 민감해질 수 있습니다. 2. 면역 반응배란일에는 몸이 임신 준비를 위해 면역 체계를 일.. 2024. 11. 28. 실손24 앱 - 보험 신청 손쉽게 하세요 실손 24는 실손보험 청구 과정을 혁신적으로 간소화한 모바일 애플리케이션입니다. 이 앱은 보험금 청구 절차를 획기적으로 줄이고 편의성을 높였습니다. 실손 24 앱 간편한 보험금 청구- 병원에서 별도의 서류 발급 없이 모바일로 보험금 청구 가능- 진료비 계산서, 영수증, 세부산정내역서, 처방전 등을 전자적으로 보험사에 전송- 한 번에 여러 보험사에 동시 청구 가능 실손 24 앱 보험 계약 조회- 한국신용정보원에서 조회된 보험계약을 바로 확인- 여러 개의 보험계약 선택 가능 실손 24 앱 진료내역 관리- 병원별 진료내역을 최대 3년까지 확인 가능- 별도 서류 등록 없이 진료내역 선택만으로 청구 가능 실손 24 앱 추가 편의 기능- 자녀 및 대리인을 위한 보험금 청구 기능- 24시간 고객지원 및 AI 챗봇 .. 2024. 11. 22. 사회생활에서 소시오패스를 구별하는 방법 소시오패스는 우리 주변에 생각보다 많이 존재하는 반사회적 성격장애를 가진 사람들입니다. 이들을 사회생활 속에서 어떻게 구별할 수 있을까요? 아래 특징들을 주의 깊게 살펴보세요. 1. 소시오패스의 과도한 매력과 카리스마소시오패스들은 처음 만났을 때 놀랍도록 매력적으로 보입니다. 그들의 특징은 - 사람들을 쉽게 사로잡는 카리스마 - 사회생활에 능숙해 보이는 외적 모습 - 처음에는 매우 친절하고 호감 가는 태도 2. 소시오패스는 감정 조작의 달인이들은 감정을 조종하는 데 탁월한 능력을 가지고 있습니다. - 상대방의 감정을 정교하게 읽고 이용 - 필요할 때 순한 양처럼 행동 - 상대방에게 지속적인 심리적 압박을 가함 (소시오패스에 관한 책 "이토록 친밀한 배신자" 포스팅 보러 가기) 마사 스타우트의 이토록.. 2024. 11. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
