반응형 건강 정보74 내면소통 -김주환 독서기록 김주환 교수의 내면소통은 마음 근력을 키워서 건강한 정신과 튼튼한 신체를 유지하게 되면 성취역량과 수행능력이 높아져서 무슨 일이든 더 잘 해낼 수 있게 된다고 합니다. 마음 근력을 키우기 위한 방법으로 여러 가지 명상을 소개하는데 대부분 호흡을 잘하는 것이 포인트입니다. 호흡을 연습함으로써 편도체를 안정시키고 전전두피질은 활성화해서 안정적 삶을 누릴 수 있게 도와준다고 하네요. 저도 이 책을 읽고 더 나아질 제 자신이 기대되기도 합니다. 많은 분들이 꼭 읽으시면 좋겠어요. 교보문고에서 책을 구입하시려면 클릭! 내면소통 | 김주환 - 교보문고내면소통 |product.kyobobook.co.kr 기록하고 싶은 책 내용 내면소통으로 아래의 세 가지 마음근력을 키우면 삶의 두려움으로부터 자유로워지고 행복하고.. 2023. 9. 27. 돌이 된 아이를 키우면서 우울해 극복하는 방법이 있을까? 돌이 된 아이를 키우는 것은 매우 힘든 일이며, 이는 부모에게 많은 스트레스와 우울감을 일으킬 수 있습니다. 그러나 우울증은 극복 가능한 것입니다. 다음은 돌이 된 아이를 키우는 부모들이 우울감을 극복하는 방법 몇 가지를 제안해 드리겠습니다. 돌아가기 어려운 상황에 집중하지 말기: 돌이 된 아이를 키우는 것은 많은 부모들이 상상도 못한 어려움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 상황에 집중하는 것은 더욱 우울해지는 것을 유발할 수 있습니다. 대신, 현재 상황에 집중하고, 어떻게 할 수 있는지 찾아보는 것이 중요합니다. 자신의 감정을 표현하기: 우울감을 극복하기 위해서는 감정을 표현하는 것이 중요합니다. 가족, 친구, 혹은 전문가와 이야기를 나누어 자신의 감정을 표현해보세요. 지원을 받기: 돌이 된 아이를 .. 2023. 4. 6. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
