'건강 정보' 카테고리의 글 목록 (7 Page)
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건강 정보74

감기와 독감의 차이와 증상은? 알레르기 비염도? 한 번에 보기. 감기와 독감의 차이와 증상은? 알레르기 비염도? 한 번에 보기. 감기와 독감의 차이와 증상, 알레르기 비염은 그 증상도 비슷해서 구분하기가 어려운데요. 이번 글에서는 감기와 독감, 알레르기 비염의 차이와 증상을 꼼꼼하게 알아보는 시간을 갖겠습니다. 감기와 독감은 바이러스에 의한 감염이 크고 알레르기는 알레르겐에 대한 과민 면역 반응으로 콧물, 재채기, 코막힘, 가려움증 등이 나타납니다. 감기와 독감 바이러스 그리고 알레르기 비염 감기 바이러스 감기는 리노바이러스, 아데노바이러스, 코로나바이러스, 파라인플루엔자 바이러스 등 약 200여 종의 바이러스에 의해 발생하는 호흡기 질환입니다. 감기 바이러스는 대부분 사람을 통해 전염됩니다. 기침, 재채기, 말할 때 나오는 침방울, 손, 손에 묻은 바이러스를 얼굴에.. 2023. 12. 9.
가스라이팅! 나도 모르게 당하고 있지 않을까? 가스라이팅! 나도 모르게 당하고 있지 않을까? 가스라이팅! 나도 모르게 당하고 있지 않을까?. 요즘 정신병원을 소재로 한 인기 드라마를 보았습니다. 가스라이팅에 당한 환자가 결국 사회부적응자가 되어 정신병원에 입원하게 된 내용이었는데 왠지 그 내용이 낯설지가 않더라고요. 드라마 내용처럼 회사에는 꼭 그런 사람이 있죠. 이건 무슨 법칙 같은 걸까요?. 보면 없는 곳이 없는 거 같아요. 꼭 있어 꼭. 이런 사람들을 보면 대부분 소시오패스인 경우가 많습니다. 소시오패스는 인구의 약 4%에 해당하는 것을 알려져 있는데요. 약 25명 중 1명이니 우리 주변에 가까이 있을 가능성이 높습니다. 주변을 잘 관찰하고 더 이상 가스라이팅에 당하지 않게 자신을 보호할 수 있도록 가스라이팅에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가스.. 2023. 11. 20.
혈당 조절 다이어트 요요현상이 없다고? 그럼 나도 한번 해볼까?! 혈당 조절 다이어트 나도 한번 해볼까?! 혈당 조절 다이어트 나도 한번 해볼까?!. 평생의 숙제 ‘다이어트’ 해도 해도 뱃살은 그대 로고 고민이 정말 많죠. 운동을 열심히 해도 안 빠지고, 먹는 걸 줄여도 안 빠지고, 젊었을 땐 안 그랬는데 나이 때문인가 싶기도 하고요. 힘들게 다이어트에 성공해도 끝내는 요요현상으로 다시 원상복귀. 정말이지 눈물이 납니다. 흑흑흑... 그런데 말이죠. "내가 정말 다이어트를 잘하고 있는 건가?"하고 의문이 들 때가 있지 않았나요?. 그 힘든 다이어트를 효율적으로 잘할 수 있는 방법이 있다면, 한번 시도해보지 않으시겠어요? 그렇다면 우리같이 요요현상 없고 건강한 다이어트를 계획해서 시작해 보도록 하겠습니다. 혈당 조절 다이어트의 원칙 살이 찐다는 건 근육을 키우는 게 아닌.. 2023. 11. 20.
불면증 해결하려면? 혹시 나도 스마트폰 중독? 불면증 해결하려면? 혹시 나도 스마트폰 중독? 불면증 해결하려면? 혹시 나도 스마트폰 중독?. 아침에 일어나면 몸이 무겁고 피로감이 물밀듯이 들어옵니다. 어젯밤 밤새 뒤척이면서 뜬눈으로 아침을 맞이하죠. 정말이지 미칠 노릇입니다. "왜 이렇게 잠이 안 올까?" 몸은 피곤해서 천근만근인데 누우면 바로 잘 거 같은데 하지만 쉽게 잠이 들지 않습니다. 이렇듯 현재를 살아가는 우리 성인의 약 20~30%가 흔히 경험하는 질환 불면증. 이 불면증을 해결하려면 어떻게 해야 할까요? 우선 불면증을 해결하기 위해서는 먼저 불면증에 원인부터 파악하는 것이 중요합니다.. 불면증 종류 불면증의 종류는 크게 기질적 불면증과 기능적 불면증으로 나뉩니다. 기질적 불면증 기질적 불면증은 신체적 질환이나 약물의 부작용으로 인해 발생.. 2023. 11. 18.
감기와 코로나19 차이 스스로 진단 가능하다?! 감기와 코로나 차이 스스로 진단 가능하다?! 감기와 코로나 차이 스스로 진단 가능하다?!. 요즘 갑자기 날씨가 많이 추워졌습니다. 주위에 감기에 걸린 분들이 많은데요. 코로나19가 아직도 유행처럼 퍼지고 있죠. 혹시 내가 감기가 아니라 코로나19에 걸린 건 아닌지 약국에서 자가진단기를 사용해도 봅니다. 이제는 예전처럼 코로나19에 대한 공포심이 많이들 줄었죠. 하지만 아직도 안심하긴 이릅니다. 감기와 다르게 코로나19에 걸리면 그 후유증이 오래 남기 때문이죠. 그럼 감기와 코로나19에 차이에 대해 알아보고 증상과 예방 그 치료 방법에 대해서도 알아보겠습니다. 감기 증상 감기의 증상은 개인에 따라 그 증상이 다양한데요. 대표적인 증상은 어떤 것인지 알아보겠습니다. 콧물: 콧속 점막이 부어오르면서 염증이 생.. 2023. 11. 18.
매스틱, 알고 보니 치아 건강부터 면역력까지 도움을 준다고요? 요즘 이병헌 배우가 광고하는 매스틱에 대해 궁금하지 않으신가요? 매스틱은 지중해 연안의 키프로스 섬에서 자라는 매스틱 나무의 수액에서 얻어지는 천연재료예요. 매스틱의 다양한 효능에 대해서 정리해 보았어요. 매스틱의 효능 1. 치아 건강 증진: 매스틱은 항산화, 항균, 항염 효과가 있어서 충치, 치주염, 잇몸 질환 등을 예방하고 치료하는데 도움이 돼요. 매스틱에 포함된 폴리페놀은 치아 표면을 코팅해서 세균의 부착을 방지하는 역할도 해요. 2. 면역력 향상: 매스틱은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 돼요. 매스틱에 함유된 리모넨, 티몰, 카리오필렌 등의 항산화 성분은 면역 세포의 기능을 활성화하고 염증을 줄이는 데 효과적이에요. 3. 소화기능 개선: 매스틱에 함유된 항염 성분이 위궤양, 식도염, 과민석 대장.. 2023. 11. 16.
우울증 자가 진단과 치료 방법 알아보기 의욕이 저하되거나 다양한 인지 이상을 일으키는 우울증은 증상을 정확하게 파악하고 조기에 치료하는 것이 중요해요. 초기에 간단한 자가 진단을 해보고 우울증이 더 심해지기 전에 병원을 찾거나 도움받는 치료방법을 알아보아요. 우울증의 원인 우울증은 기분 장애의 일종으로 지속적인 슬픔, 관심 상실, 기력 상실 등 다양한 증상이 나타나는 정신 질환이에요. 주요 원인은 가족력, 감정적으로 고통스러운 사건, 호르몬 수치의 변화, 특정 신체적 장애, 특정 약물 부작용 등이에요. 우울증 증상 자가 진단 테스트 우울증은 증상을 정확하게 파악하고 조기에 치료하는 것이 가장 중요해요. 우울증 자가진단 테스트는 개인이 스스로 우울증 증상을 확인하고 초기의 적절한 시기에 전문가와 상담을 시작하고 필요한 치료를 받는데 도움이 돼요.. 2023. 11. 16.
재즈책 재즈의 계절 독서기록 재즈의 명곡뿐 아니라 재즈가 스며든 사람, 책, 영화, 그림, 디자인 등을 소개하는 책이에요. 재즈가 가지고 있는 자유로움과 즉흥성과 개성 등이 우리 삶에 어떻게 녹아있는지 알게 되네요. 중간중간 삽입된 사진들도 정말 예뻐요. 가끔 마음 허전한 날 찾아볼 것 같아요. 교보문고에서 재즈의 계절 만나기 재즈의 계절 | 김민주 - 교보문고 재즈의 계절 | product.kyobobook.co.kr 책 구입 동기 다른 책을 구입하기 위해 온라인 교보문고에 접속했는데 재즈의 계절이라는 책 제목이 단 번에 제 마음을 사로잡아 사게 되었어요. 고등학생일 때 장래희망이 재즈보컬리스트였던 엘강은 재즈라는 단어를 아주 좋아해요. 처음 만든 이메일 주소도 재즈를 합성해서 만들었죠. 20대 초반까지는 재즈 앨범도 많이 사고,.. 2023. 11. 15.
공복혈당 유산소 운동이 위험하다?! 요즘 인기 다이어트 운동으로 공복 유산소 운동을 많이들 합니다. 특히나 연예인분들이 다이어트에 좋다고 하시죠. 그중에도 유명한 김종국, 이효리, 송지효, 강소라, 설현 등 우리나라 탑스타들은 꼭들 하고 계시나 봅니다. 공복 유산소 운동은 체지방 감량에 매우 효과적이기 때문에 몸매관리를 위해서 하신다 합니다. 그럼 공복 유산소 운동에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 공복 유산소 운동 종류 조깅: 달리기죠. 공복 유산소 운동의 대표적인 운동입니다. 가볍게 뛰거나 달리면 체지방이 날아가요. 걷기: 초보분들에게 추천드립니다. 공복 유산소 운동이 처음이시라면 걷기부터 시작하세요. 수영: 난이도가 있죠. 물의 저항으로 근력운동, 허리운동에 최고죠~ 익숙해지시면 중급이상입니다. 사이클링: 난이도 상급입니다. 사이클.. 2023. 11. 15.
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