'건강 정보' 카테고리의 글 목록 (5 Page)
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건강 정보70

제로 음료 속 아스파탐, 정말 안전할까? 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 설탕 대신 인공감미료를 사용하는 제로 음료의 인기가 높아지고 있습니다. 특히 아스파탐은 탄산음료, 껌, 사탕 등 다양한 식품에 사용되는 인공감미료입니다. 하지만 아스파탐의 안전성에 대한 논란은 끊이지 않고 있습니다. 아스파탐의 잠재적인 위험성 1. 발암 가능성: 아스파탐은 국제암연구소(IARC)에서 2B군 발암 가능 물질로 분류되어 있습니다. 2B군은 인체 발암 가능성이 '제한적으로 증명된' 물질을 의미하며, 장기간 다량 섭취 시 발암 위험을 높일 수 있다는 우려가 있습니다. 2. 신경계에 미치는 영향: 일부 연구에서는 아스파탐이 두통, 어지럼증, 불안, 우울증 등의 신경계 증상을 유발할 수 있다고 주장합니다. 또한, 아스파탐이 뇌졸중 위험을 높일 수 있다는 연구 결과.. 2024. 2. 13.
LG 스타일러 8개월 사용 후기 LG 스타일러는 미세먼지 많은 봄에 더 많이 활용할 수 있는 의류 관리 가전제품이죠. 작년 11월에 이사 오면서 구입한 LG 스타일러 후기 남겨요. 출퇴근 시 입는 옷을 자주 세탁하기 어려운 분들에게는 추천합니다. LG 스타일러의 장점 LG스타일러 구입하기 LG 스타일러 오브제컬렉션 S5GFOA 5벌 미스트 그린 방문설치 COUPANG www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 1. 무빙 행어: 분당 최대 200개의 좌우로 움직이며 옷의 먼지를 효과적으로 털어줍니다. 외출한 옷에 묻은 먼지도 탈탈 털어 줍니다. 2. 트루 시스템: 바이러스 코스 사용 시 인플루엔자, 헤르페스, 코로나 등의 바이러스를 99.9% 이상 제거해요. 최.. 2024. 2. 12.
박문호 박사의 뇌과학: 효율적인 공부법 뇌과학자 박문호 박사는 효율적인 공부를 위한 뇌 활용법으로 절차 기억을 활용하고, 감정을 일으키는 학습을 사용하며, 자동화를 경계하는 것을 강조하셨어요. 이런 방법을 꾸준히 노력하는 훈련을 하면 사고 과정 없이 무의식적으로 공부해서 효율적일 수 있습니다. 박문호 뇌과학자 박문호 박사의 뇌과학: 효율적인 공부법 1. 절차 기억을 활용하기: 절차 기억은 이해를 동반하지 않고 반복을 통해 체득되는 기억입니다. 이를 활용하여, 어려운 내용을 이해하려고 노력하기보다는 반복해서 학습하는 것이 좋습니다. 2. 감정을 일으키는 학습법: 감정을 일으키는 학습법은 기억력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 학습 내용에 대한 감정을 불러일으키고, 이를 기억과 연결시키는 것이 중요합니다. 3. 자동화를 경계하기: 자동화는 효율성.. 2024. 2. 9.
면역력 높이는 방법 6가지 확인하기 면역력은 우리 몸을 질병으로부터 보호하는 중요한 역할을 담당합니다. 면역력이 강화되면 감기, 독감, 세균 감염, 심지어 암과 같은 질병에 대한 저항력이 높아집니다. 면역력 강화를 위한 6가지 방법을 자세히 확인해 볼게요. 면역력 높이는 방법 6가지 확인하기 1. 영양 섭취 ● 균형 잡힌 식단: 면역력에 중요한 영양소들을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 A, C, E, 오메가-3 지방산, 단백질, 식이섬유 등이 풍부한 식품을 적극적으로 섭취해야 합니다. ● 추천 식품: 파프리카, 브로콜리, 시금치, 오렌지, 자몽, 키위, 아몬드, 호두, 연어, 고등어, 정어리, 아마씨, 닭고기, 생선, 계란, 두부, 콩, 채소, 과일, 통곡물 등. ● 피해야 할 식품: 가공식품, 설탕, 포화지방 2. 규칙적인 운.. 2024. 2. 8.
카페인 없는 차: 건강과 맛을 동시에 만족시키는 펜넬 차 팬넬 차는 펜넬 씨앗을 이용해 만든 허브차로, 독특한 향과 부드러운 맛으로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 건강에도 다양한 효능을 가진 팬넬 차는 최근 건강에 대한 관심이 높아짐에 따라 더욱 인기를 얻고 있습니다. 카페인 없는 차: 펜넬 차의 효능 ● 소화촉진 ... 팬넬 차는 소화 효소 분비를 촉진하여 소화 불량, 복부 팽만, 위경련 등의 소화 장애를 완화하는 데 도움을 줍니다. ● 이뇨 작용 ... 팬넬 차는 이뇨 작용을 통해 체내 노폐물과 독소 배출을 촉진하여 체내 순환을 개선하고 붓기를 감소시키는 데 도움이 됩니다. ● 기침 완화 ... 팬넬 차는 항염증 효과와 점액 제거 효과를 통해 기침 완화에 도움을 줍니다. 특히, 가래가 많이 나오는 기침이나 천식 증상 완화에 효과적입니다. ● 면역력 강.. 2024. 2. 3.
다이어리 쓰는 법 _김미경의 마흔 수업 새해가 되면 새로운 다짐을 위해 다이어리를 쓰게 되죠? 스케줄이나 내가 다녀온 곳에 대한 기록이 아니라 미래의 나를 위한 로드맵으로써 다이어리 쓰는 법을 김미경 강사의 마흔 수업 책을 통해 알아볼게요. 김미경의 마흔 수업 김미경의 마흔 수업(확장판) | 김미경 - 교보문고 김미경의 마흔 수업(확장판) | 2023년 대한민국에 ‘마흔 열풍’ 일으킨20만 베스트셀러 ‘김미경의 마흔수업 확장판’ 출간 김미경의 30년 자기계발 노하우 집대성한 마흔을 위한 ‘미라클 루틴 product.kyobobook.co.kr 다이어리를 잘 쓰는 방법 ● 다이어리의 목적을 정확히 하세요. ... 다이어이를 효율적으로 사용하기 위해서는 먼저 다이어리의 목적을 명확히 해야 합니다. ... 다이어리의 목적은 존재와 대화하고, 미라클.. 2024. 1. 19.
비알콜성지방간 비타민D 생성 지방 축적 막는다. 노화 지방간 예방 비알코올성지방간 비타민D 지방 축적 막는다. 노화 지방간 예방 비알코올지방간 비타민D 생성 지방 축적 막는다. 노화 지방간 예방 효과. 국내 연구진이 노화로 인한 비알콜성 지방간을 예방하는 데 비타민 D가 효과적이라는 사실을 발견했다는 소식입니다. 질병관리청 국립보건연구원은 노화 쥐를 이용한 실험을 통해 노화가 진행되면서 비타민 D가 부족하면 간에서 지방 축적이 많이 증가한다는 사실을 증명했습니다. 반대로 충분한 양의 비타민 D 보충하면 지방간 생성을 억제한다는 사실도 확인했습니다. 비알코올성 지방간이 생기면 발생하는 질환 비알코올성 지방간(NAFLD)은 간의 5% 이상 지방이 축적된 상태를 말합니다. 알코올을 섭취하지 않는 사람에게서 발생하는 간 질환으로, 흔히 "침묵의 살인자"로 불립니다. 이는 초기.. 2024. 1. 16.
커피 마시고 밤에 잠 못 자는 당신, 이 방법을 시도해 보세요. 커피에는 카페인이 함유되어 있어 중추신경계를 자극하고 각성을 촉진하는 효과가 있어요. 따라서 커피를 마시면 잠이 덜 오고 수면이 방해될 수 있어요. 수면에 방해되지 않고 커피를 건강하게 마시는 방법을 알아볼게요. 커피 마시고도 꿀잠 자는 방법 ▶ 커피를 마시는 시간을 제한하세요. ... 카페인의 체내 반감기는 약 4~6시간입니다. 따라서 잠자리에 들고 최소 6시간 전에 커피를 마시는 것이 좋습니다. 만약 밤늦게까지 커피를 마시게 된다면 저녁에는 카페인 함량이 낮은 디카페인 커피를 마시는 것도 방법입니다. ▶ 커피의 양을 조절하세요. ... 커피의 카페인 함량은 원두 종류, 로스팅 정도, 추출 방법에 따라 다릅니다. 보통 1잔의 커피(200ml)에 함유된 카페인은 약 100mg입니다. 카페인에 민감한 사람.. 2024. 1. 13.
당뇨병 초기 치료방법 이렇게 치료해 보자. 당뇨는 혈당 조절에 이상이 있는 만성 질환이다. 주로 인슐린 분비 결여 혹은 인슐린 작용 저하로 인해 혈당 농도가 상승하는데, 이로 인해 유해한 합병증이 발생할 수 있다. 1형 당뇨는 젊은 사람들에게 주로 나타나며, 인슐린의 완전한 결여로 인해 치료에 인슐린 주사가 필요하다. 2형 당뇨는 주로 비만과 운동 부족과 관련되며, 인슐린 저항성으로 인해 혈당 조절이 어렵고 경미한 증상으로 시작하게 된다. 당뇨는 심각한 합병증을 유발할 수 있으며, 심혈관 질환, 신장 손상, 망막 손상 등을 일으킬 수 있다. 예방 및 관리를 위해 건강한 식단, 적절한 운동, 혈당 모니터링 및 약물 복용이 필요하다. 꾸준한 자기 관리와 의료진과의 협력을 통해 당뇨의 합병증을 예방하고 삶의 질을 향상시킬 수 있다. 다른 글 보기 당뇨.. 2024. 1. 10.
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