반응형 건강 정보74 배영 가라앉는 이유와 해결 방법 배영은 물에 누워서 하는 수영법이라 다른 수영법에 비해 쉬워 보이지만, 실제로는 가라앉거나 물을 먹는 경우가 많습니다. 이 글에서는 배영 가라앉는 이유와 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 배영 가라앉는 이유배영 연습방법 ● 몸에 힘이 많이 들어가 있어서: 처음 배영을 배우는 분들은 물에 녹는 것을 무서워하여 몸에 힘이 들어갑니다. 이렇게 되면 몸이 가라앉고 물을 먹게 됩니다. ● 기본자세가 잘못되어서: 수영 경력이 있는 분들도 올바른 자세를 유지하지 못하면 가라앉을 수 있습니다. 특히, 엉덩이가 너무 아래로 가거나 머리를 심하게 숙이거나 들 경우 허리가 구부러져 몸이 가라앉는 원인이 됩니다.; 배영 가라앉는 이유 해결 방법● 몸에 힘 빼기: 배영을 할 때는 가능한 힘을 빼고 편안하게 누워야 합니다. 벽.. 2024. 4. 25. 자유형 잘하는 방법 _ 4가지 특징과 연습법 자유형 수영은 올림픽 종목으로도 뽑히는 대표적인 수영 종목입니다. 하지만 초보자들이 자유형을 배우려고 할 때 가장 어려워하는 부분이 바로 호흡과 동작의 조율입니다. 오늘은 자유형 수영을 잘하는 사람들의 4가지 특징과 그 연습 방법을 알려드리겠습니다. 자유형 수영을 잘하는 사람들의 4가지 특징과 그 연습 방법누구도 알려주지 않은 자유형 잘하는 사람들의 특징 4가지 1. 호흡 컨트롤 ● 핵심: 호흡을 100% 뱉어내지 않고, 약 40% 정도만 뱉어냅니다. ● 이유: 모든 호흡을 뱉어내면 호흡하는 시간이 길어져 속도가 줄어들고, 폐 안에 공기가 부족하여 가라앉을 가능성이 높아집니다. ● 연습 방법: - 킥판을 잡고 사이드 호흡 연습을 합니다. - 처음에는 힘들고 물을 많.. 2024. 4. 24. 저속 노화를 위한 최고의 습관(아산병원 노년내과 정희원 교수) 아산병원 노년내과 정희원 교수님이 아이오페 화장품 회사에서 특강을 하신 게 유튜브에 올라왔어요. 오늘 아침 들었는데 정말 좋은 내용이라 요약합니다. 저속 노화를 위한 최고의 습관건강하게 나이 들고, 저속 조화를 하기 위해서는 몸관리와 식사 관리가 필요합니다. 정희원 교수님이 이번 강의에서 강조한 것은 크게 3가지입니다. "영양제, 걷기 절대 아닙니다." 또래보다 10년 젊게 사는 최고의 습관 (아산병원 노년내과 정희원 교수) | IOPE Clinical Lab 1. 숙면 노화는 기능 저하 없이 나이 드는 것을 의미하면, 잠이 부족하면 스트레스 호르몬이 나와 전도체 기능을 저하시킵니다. 잠이 부족하면, 해마 위축으로 기억력을 떨어뜨리고, 편도체 활성화로 쾌락을 추구하면 노화 속도를.. 2024. 4. 24. 사이토 다카시의 일류의 조건: 목차와 내용 요약 (책 추천) 사이토 다카시의 일류의 조건은 훌륭한 사람으로부터 배우는 훔치는 힘, 정보를 정리하는 요약하는 힘, 목표를 향해 나아가는 추진하는 힘을 키워 성공하는 방법을 제시합니다. 단순한 자기 계발 도서가 아닌, 당신의 잠재력을 발휘하고 꿈을 이루도록 돕는 실용적인 지침서입니다. 지금 바로 책을 읽고, 당신의 삶을 변화시키세요! 사이토 다카시의 일류의 조건 목차 일류의 조건 구입하기 일류의 조건 | 사이토 다카시 - 교보문고 일류의 조건 | 시대와 세대를 초월한 자기계발서 바이블, 《일류의 조건》 독자들의 출간 요청 쇄도로 18년 만에 복간! 어떠한 분야에서도 단연 돋보이는 존재가 될 수 있는 능력은 무엇인가?도 product.kyobobook.co.kr 서론: 일류가 되는 조건 제1장: 훔치는 힘 - 배우는 기술.. 2024. 4. 17. 고양이 원인불명의 신경-근육병증 다수 발생(긴급) 2024년 4월 초부터 한국에서 원인 불명의 고양이 신경-근육병증이 다수 발생하고 있습니다. 서울, 경기, 충북 등 지역별로 확산되고 있으며, 100여 마리 이상의 고양이가 발병한 것으로 전해지고 있습니다. 발병 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 전문가들은 독극물 섭취, 감염병, 환경적인 요인 등 다양한 가능성을 조사하고 있습니다. 고양이 원인불명의 신경 - 근육병증 주요 증상 ● 갑작스러운 식욕 부진, 기력 저하 ● 뒷다리 마비, 걸음걸이 어려움 ● 근육 약화, 떨림 ● 과도한 침 흘리기 ● 호흡 곤란 고양이 원인불명의 신경 - 근육병증 대처 방법 ● 이상 증상이 보이는 고양이는 즉시 동물병원에 내원해야 합니다. ● 정확한 진단을 위해 혈액검사, 소변검사, 영상 검사 등이 진행됩니다. ● 현재까지 치료법.. 2024. 4. 12. 수영 초보: 자유형 몸에 힘 빼는 연습 수영을 처음 배울 때 몸에 힘을 빼는 것이 어려울 수 있습니다. 수영을 할 때 몸에 힘을 빼면, 물에 저항을 덜 받아 더욱 쉽게 수영을 할 수 있습니다. 하지만, 몸에 힘을 빼는 것은 쉽지 않습니다. 몸에 힘 빼기를 자세히 알려준 유튜브 동영상을 리뷰하려고 합니다. 자유형 수영 초보 호흡 등 몸에 힘 빼는 방법 스윔 드릴 마스터의 수영할 때 몸에 힘 빼는 방법 1. 발차기를 부드럽고 정확하게 차는 연습이 필요합니다. 수영을 할 때 발차기를 빠르고 강하게 차는 것은 좋지만, 몸에 힘을 빼고 부드럽게 차는 것이 중요합니다. 발차기를 빠르게 차면 몸에 힘이 들어가 체력이 빨리 소모되고, 동작이 급해질 수 있습니다. 2. 자유형에서 손을 물속에 넣고 수평을 맞추는 연습이 필요합니다. 수영을 할 때 손을 물속에 .. 2024. 4. 11. 건강과 환경을 생각한 생리컵 추천 생리컵을 사용하면 월경혈의 양이 많은 날에도 샐 걱정 없이 활동할 수 있고, 월경혈이 체내에 머무르는 시간이 길어 냄새가 나지 않습니다. 또, 일회용 생리대를 사용할 때 발생하는 쓰레기를 줄일 수 있어 환경 보호에도 도움이 됩니다. 생리컵은 자신의 몸에 맞게 크기와 경도를 선택할 수 있어 착용감이 편안하고, 반영구적으로 사용할 수 있어 경제적입니다. 생리컵 추천 1. 루나컵 루나컵 구입하기 루나컵 쇼티 월경컵 스몰 20ml, 스몰, 1개입, 1개 COUPANG www.coupang.com ● 의료용 실리콘으로 제작되었고 FDA, 식약처 허가를 받은 제품입니다. ●가격은 약 34,000원 정도이며, 파우치와 설명서가 포함되어 있습니다. ●초보자를 위해 손잡이가 다양화되어 있는 것이 특징입니다. 생리컵 추천.. 2024. 4. 5. 서보현 작가의 '디베이터': 극단적 대립 속에서 소통의 힘을 찾다 "말은 단순한 도구가 아니라, 세상을 변화시키는 힘을 지녔다." 세계 토론 대회 우승 경험을 가진 서보현 작가의 '디베이터'는 단순한 토론 기술 서적을 넘어, 우리의 사고방식과 세상을 바라보는 시각을 변화시키는 강력한 촉매제입니다. 서보현 작가의 디베이터를 소개하는 이유 인사청문회, 시사 토론, SNS 논쟁... 우리 주변은 극단적인 의견과 분노로 가득 차 있습니다. 서로의 말을 경청하기보다는, 공격하고 우기는 데만 몰두하는 모습은 피로감을 줍니다. 이러한 시대에 서보현 작가의 '디베이터'는 소통의 힘을 되찾는 중요한 메시지를 전달합니다. 한국 최초로 세계 토론 대회에서 두 차례 우승을 거머쥔 서보현 작가는 자신의 경험과 노하우를 바탕으로 토론의 본질과 중요성을 강조합니다. 서보현 작가의 디베이터: 내용.. 2024. 3. 31. 건강하게 다이어트 하는 방법 10가지 다이어트는 장기적인 관점에서 임해야 하는 건강 관리 과정입니다. 급격한 체중 감량보다는 건강한 생활 습관을 유지하는 데 집중하고, 긍정적인 마음가짐으로 꾸준히 노력한다면 요요 없이 건강하게 살을 빼낼 수 있을 것입니다. 건강하게 다이어트 하는 방법: 1. 나쁜 음식 끊기 다이어트 성공의 첫걸음은 나쁜 음식을 끊는 것입니다. 비만 전문의가 절대 먹지 않는 최악의 음식 4가지로는 설탕, 밀가루, 튀김, 술이 있습니다. ● 설탕: 과도한 설탕 섭취는 염증, 활성산소 유발, 장 건강 악화, 비만, 당뇨, 요산 증가, 고혈압, 통풍 등 다양한 건강 문제를 야기합니다. ● 밀가루: 밀가루는 글루텐 함량이 높아 장 건강을 악화시키고 염증을 유발합니다. 또한, 혈당을 급격히 상승시키고 만성 질환 위험을 높입니다. ● .. 2024. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음 more 반응형
