'건강 정보' 카테고리의 글 목록 (4 Page)
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사이토 다카시의 일류의 조건: 목차와 내용 요약 (책 추천) 사이토 다카시의 일류의 조건은 훌륭한 사람으로부터 배우는 훔치는 힘, 정보를 정리하는 요약하는 힘, 목표를 향해 나아가는 추진하는 힘을 키워 성공하는 방법을 제시합니다. 단순한 자기 계발 도서가 아닌, 당신의 잠재력을 발휘하고 꿈을 이루도록 돕는 실용적인 지침서입니다. 지금 바로 책을 읽고, 당신의 삶을 변화시키세요! 사이토 다카시의 일류의 조건 목차 일류의 조건 구입하기 일류의 조건 | 사이토 다카시 - 교보문고 일류의 조건 | 시대와 세대를 초월한 자기계발서 바이블, 《일류의 조건》 독자들의 출간 요청 쇄도로 18년 만에 복간! 어떠한 분야에서도 단연 돋보이는 존재가 될 수 있는 능력은 무엇인가?도 product.kyobobook.co.kr 서론: 일류가 되는 조건 제1장: 훔치는 힘 - 배우는 기술.. 2024. 4. 17.
고양이 원인불명의 신경-근육병증 다수 발생(긴급) 2024년 4월 초부터 한국에서 원인 불명의 고양이 신경-근육병증이 다수 발생하고 있습니다. 서울, 경기, 충북 등 지역별로 확산되고 있으며, 100여 마리 이상의 고양이가 발병한 것으로 전해지고 있습니다. 발병 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 전문가들은 독극물 섭취, 감염병, 환경적인 요인 등 다양한 가능성을 조사하고 있습니다. 고양이 원인불명의 신경 - 근육병증 주요 증상 ● 갑작스러운 식욕 부진, 기력 저하 ● 뒷다리 마비, 걸음걸이 어려움 ● 근육 약화, 떨림 ● 과도한 침 흘리기 ● 호흡 곤란 고양이 원인불명의 신경 - 근육병증 대처 방법 ● 이상 증상이 보이는 고양이는 즉시 동물병원에 내원해야 합니다. ● 정확한 진단을 위해 혈액검사, 소변검사, 영상 검사 등이 진행됩니다. ● 현재까지 치료법.. 2024. 4. 12.
수영 초보: 자유형 몸에 힘 빼는 연습 수영을 처음 배울 때 몸에 힘을 빼는 것이 어려울 수 있습니다. 수영을 할 때 몸에 힘을 빼면, 물에 저항을 덜 받아 더욱 쉽게 수영을 할 수 있습니다. 하지만, 몸에 힘을 빼는 것은 쉽지 않습니다. 몸에 힘 빼기를 자세히 알려준 유튜브 동영상을 리뷰하려고 합니다. 자유형 수영 초보 호흡 등 몸에 힘 빼는 방법 스윔 드릴 마스터의 수영할 때 몸에 힘 빼는 방법 1. 발차기를 부드럽고 정확하게 차는 연습이 필요합니다. 수영을 할 때 발차기를 빠르고 강하게 차는 것은 좋지만, 몸에 힘을 빼고 부드럽게 차는 것이 중요합니다. 발차기를 빠르게 차면 몸에 힘이 들어가 체력이 빨리 소모되고, 동작이 급해질 수 있습니다. 2. 자유형에서 손을 물속에 넣고 수평을 맞추는 연습이 필요합니다. 수영을 할 때 손을 물속에 .. 2024. 4. 11.
건강과 환경을 생각한 생리컵 추천 생리컵을 사용하면 월경혈의 양이 많은 날에도 샐 걱정 없이 활동할 수 있고, 월경혈이 체내에 머무르는 시간이 길어 냄새가 나지 않습니다. 또, 일회용 생리대를 사용할 때 발생하는 쓰레기를 줄일 수 있어 환경 보호에도 도움이 됩니다. 생리컵은 자신의 몸에 맞게 크기와 경도를 선택할 수 있어 착용감이 편안하고, 반영구적으로 사용할 수 있어 경제적입니다. 생리컵 추천 1. 루나컵 루나컵 구입하기 루나컵 쇼티 월경컵 스몰 20ml, 스몰, 1개입, 1개 COUPANG www.coupang.com ● 의료용 실리콘으로 제작되었고 FDA, 식약처 허가를 받은 제품입니다. ●가격은 약 34,000원 정도이며, 파우치와 설명서가 포함되어 있습니다. ●초보자를 위해 손잡이가 다양화되어 있는 것이 특징입니다. 생리컵 추천.. 2024. 4. 5.
서보현 작가의 '디베이터': 극단적 대립 속에서 소통의 힘을 찾다 "말은 단순한 도구가 아니라, 세상을 변화시키는 힘을 지녔다." 세계 토론 대회 우승 경험을 가진 서보현 작가의 '디베이터'는 단순한 토론 기술 서적을 넘어, 우리의 사고방식과 세상을 바라보는 시각을 변화시키는 강력한 촉매제입니다. 서보현 작가의 디베이터를 소개하는 이유 인사청문회, 시사 토론, SNS 논쟁... 우리 주변은 극단적인 의견과 분노로 가득 차 있습니다. 서로의 말을 경청하기보다는, 공격하고 우기는 데만 몰두하는 모습은 피로감을 줍니다. 이러한 시대에 서보현 작가의 '디베이터'는 소통의 힘을 되찾는 중요한 메시지를 전달합니다. 한국 최초로 세계 토론 대회에서 두 차례 우승을 거머쥔 서보현 작가는 자신의 경험과 노하우를 바탕으로 토론의 본질과 중요성을 강조합니다. 서보현 작가의 디베이터: 내용.. 2024. 3. 31.
건강하게 다이어트 하는 방법 10가지 다이어트는 장기적인 관점에서 임해야 하는 건강 관리 과정입니다. 급격한 체중 감량보다는 건강한 생활 습관을 유지하는 데 집중하고, 긍정적인 마음가짐으로 꾸준히 노력한다면 요요 없이 건강하게 살을 빼낼 수 있을 것입니다. 건강하게 다이어트 하는 방법: 1. 나쁜 음식 끊기 다이어트 성공의 첫걸음은 나쁜 음식을 끊는 것입니다. 비만 전문의가 절대 먹지 않는 최악의 음식 4가지로는 설탕, 밀가루, 튀김, 술이 있습니다. ● 설탕: 과도한 설탕 섭취는 염증, 활성산소 유발, 장 건강 악화, 비만, 당뇨, 요산 증가, 고혈압, 통풍 등 다양한 건강 문제를 야기합니다. ● 밀가루: 밀가루는 글루텐 함량이 높아 장 건강을 악화시키고 염증을 유발합니다. 또한, 혈당을 급격히 상승시키고 만성 질환 위험을 높입니다. ● .. 2024. 3. 18.
숙면을 위한 5가지 비법 (김주환교수의 내면소통) 잠은 신체의 피로를 회복하고 면역력을 강화하며, 뇌 기능을 정상적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 집중력, 기억력, 학습 능력을 향상시키고, 심혈관 질환, 당뇨병, 치매 등의 만성 질환 발병 위험을 낮춥니다. 잘 자는 방법 알아볼까요? 잠 잘자는 다섯 가지 방법 1. 숙면을 위한 5가지 비법: 규칙적인 수면 패턴 유지 ● 매일 같은 시간에 잠자리에 들고, 일어나도록 노력합니다. 주말에도 최대한 평일과 비슷한 수면 패턴을 유지하는 것이 좋습니다. ● 일어나는 시간은 일정하게 유지하고, 잠들기 전에 졸린 정도에 따라 잠자리에 드는 시간을 조절합니다. ● 8시간 정도의 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 좋습니다. 2. 숙면을 위한 5가지 비법: 빛 노출 관리 ● 아침에 일어나면 햇빛을 쬔.. 2024. 3. 14.
죽을 때 후회하는 스물다섯 가지_오츠 슈이츠 (책 추천) 해당 책의 제목은 '죽을 때 후회하는 스물다섯 가지'이며, 작가는 오츠 슈이츠입니다. 이 책은 일본의 호스피스 전문의인 오츠 슈이츠가 1000명이 넘는 말기 환자들의 죽음을 지켜보면서 그들이 마지막 순간에 남긴 후회들을 정리한 책입니다. 죽을 때 후회하는 스물다섯 가지를 추천하는 이유 이 책에서는 죽음이 어떻게 다가오냐에 따라 많은 것이 달라질 수 있다고 이야기하며, 건강 검진을 할 때마다 죽음에 대해 생각하게 된다고 합니다. 또한, 죽음이 가까이 다가왔을 때 붙잡고 생각해 본 적이 별로 없기 때문에, 이 책을 통해 죽음과 삶의 의미를 진지하게 생각해 보고, 후회하지 않는 삶을 살기 위해 버킷 리스트를 작성하거나, 죽음 위에 어떤 포지션을 할 것인지, 무엇을 남길 것인지 고민해 보는 것이 좋다고 이야기합.. 2024. 3. 7.
박용우 내몸혁명, 건강한 몸을 만드는 법 (책추천) 박용우 원장은 비만이 진짜 병의 근원이라고 강조하며, 기존에 알고 있던 다이어트와 비만에 대한 상식을 뒤집고, 건강한 몸을 만드는 방법을 제시합니다. 이를 위해 간헐적 단식을 제안하며, 건강한 몸을 만들기 위해서는 체중 감량보다는 몸을 바꾸는 것이 중요하다고 이야기합니다. 박용우 내몸혁명: 체중 관리의 중요성 체중이 늘었다는 것은 내 몸에 불필요한 지방 덩어리가 붙어 있는 것을 의미하며, 이는 혈압을 높이고 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 체중 관리는 혈압을 낮추고 건강한 몸을 만드는 데 중요합니다. 박용우 내몸혁명: 인슐린 호르몬 관리의 중요성 인슐린 호르몬이 제대로 작동하지 않으면 수면 장애와 과식 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 지방간은 과일 과잉 섭취로도 발생할 수 있으며, 이를 해.. 2024. 2. 22.
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