반응형 정희원교수2 걷기와 간헐적 단식 효과_ 정희원 교수 걷기와 간헐적 단식은 모두 건강에 유익한 효과를 가져올 수 있는 방법입니다. 두 가지 방법을 함께 실천하면 시너지 효과를 낼 수 있으니 자신의 건강 상태와 목표에 맞게 선택해서 실천해 보아요. [풀버전] 30대, 40대! 오늘부터 걸어야 합니다! (ft.만보의 기적) | 정희원 | 걷기운동 | 건강 | 만보 걷기의 효과 걷기만 해도 병이 낫는다는 말이 있습니다. 또 반면에 걷기만 했는데 병이 들었다 이런 말도 있습니다 ◎ 걷기는 사람의 건강에 매우 유익합니다. 신체 활동의 부족은 근골격계 질환, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 치매 등 다양한 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 걷기는 이러한 질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. ◎ 걷기만 해도 병이 날 수 있습니다. 예를 들어, 이미 무릎이나 발목에.. 2024. 1. 9. 느리게 나이 드는 습관_ 정희원 교수 노화를 늦추고 오래 사는 방법을 여러 매체를 통해서 열심히 강조하시는 정희원 교수님. 연말에 김작가 TV에 나오셔서 인터뷰하신 내용은 식단과 운동, 휴식과 수면 그리고 스트레스 관리를 잘해야 한다고 강조하셨어요. 건강을 위해 딱 2개 끊는다면 무조건 '이것' 입니다 (정희원 교수) 젊은이와 노인의 노화 방지 방법 차이 ◈ 젊은이 1. 대사의 속도를 높이기 위해 적절한 양의 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 한다. 2. 과도한 스트레스를 받지 않도록 주의한다. ◈ 노인 1. 근육량을 늘리기 위해 충분한 양의 단백질을 섭취하고 근력 운동을 한다. 2. 낙상을 예방하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을 한다. 3. 스트레스를 받지 않도록 주의한다. 느리게 나이 드는 습관 구매하기 느리게 나이 드는.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
