반응형 조깅1 공복혈당 유산소 운동이 위험하다?! 요즘 인기 다이어트 운동으로 공복 유산소 운동을 많이들 합니다. 특히나 연예인분들이 다이어트에 좋다고 하시죠. 그중에도 유명한 김종국, 이효리, 송지효, 강소라, 설현 등 우리나라 탑스타들은 꼭들 하고 계시나 봅니다. 공복 유산소 운동은 체지방 감량에 매우 효과적이기 때문에 몸매관리를 위해서 하신다 합니다. 그럼 공복 유산소 운동에는 어떤 것들이 있는지 알아볼까요? 공복 유산소 운동 종류 조깅: 달리기죠. 공복 유산소 운동의 대표적인 운동입니다. 가볍게 뛰거나 달리면 체지방이 날아가요. 걷기: 초보분들에게 추천드립니다. 공복 유산소 운동이 처음이시라면 걷기부터 시작하세요. 수영: 난이도가 있죠. 물의 저항으로 근력운동, 허리운동에 최고죠~ 익숙해지시면 중급이상입니다. 사이클링: 난이도 상급입니다. 사이클.. 2023. 11. 15. 이전 1 다음 반응형
