수면장애 계속되면 치매가 될 수 있다?!: 수면무호흡(코골이)

수면장애 계속되면 치매가 될 수 있다?!: 수면무호흡(코골이). 수면장애는 전 세계 인구의 약 20% 이상이 경험하는 흔한 질환이죠. 수면장애는 잠을 자기 힘들거나 유지하기 힘든 경우를 말하는데요. 정신적, 육체적, 환경적인 이유 때문에 발생하는 경유와 신체적이거나 정신적인 건강에 막대한 영향을 미칩니다. 수면에는 우리 뇌를 회복하려는 렘수면과 육체를 회복하려는 비 렘수면이 있으며, 얕은 단계의 수면과 깊은 단계의 수면으로 나누는데 깊은 단계의 수면으로 가지 못하는 게 수면장애입니다.

수면장애 계속되면 치매가 될 수 있다?!: 수면무호흡(코골이)

수면장애 원인

수면장애 원인으로는 정말 많은 이유가 있죠. 스트레스 증가, 노령화, 우울증, 약물 부작용, 음주, 카페인 섭취, 수면에 방해되는 환경, 코골이(수면무호흡) 등 정말 여러 가지가 있습니다.

정신적, 신체적으로 아무 문제가 없다면 커피나 기타 카페인이 들어간 음료를 자주 마시는 분들이나, 직장생활, 사회생활로 인한 스트레스, 분노, 코골이(수면무호흡) 등이 일반적인 원인이죠.

 

증상과 종류

수면장애의 증상은 결국 잠을 이루기 힘들거나 이루지 못한다는 거죠. 몇 가지 대중적인 질환별로 간단히 말씀드릴게요. 이에 해당하시는 분은 가까운 수면전문병원에 가보시길 추천드립니다.

 

불면증: 머릿속에 생각이 많아 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상.

• 잠자는데 30분 이상이 걸림.
• 잠들고 나서 2~3회 이상 깸.
• 새벽에 깨서 다시 잠들지 못함.
• 아침에 일어나기 힘듦.
• 낮에 피로감, 집중력 저하

과수면증: 충분한 수면을 했는데도 졸리는 증상

• 낮에 졸음.
• 졸음 때문에 일상생활이 힘듦.
• 갑자기 졸음이 와서 움직일 수 없음.
• 운전 중이나 대화 중 졸음.

수면무호흡증: 자면서 호흡이 멈추거나 감소하는 증상

• 코골이.
• 잠을 자주 깸.
• 피로감, 집중력 저하
• 기억력 저하

기면증: 낮에 갑자기 졸음이 쏟아지고, 졸음 때문에 일상생활이 힘든 증상.

• 낮에 갑자기 졸음
• 졸음 때문에 일상생활에 지장.
• 졸음 때문에 운정 중 사고.
• 감정 변화가 심할 때 기운이 빠짐.
• 잠자거나 깰 때 환각이나 기운이 빠짐.

 

수면무호흡(코골이)

수면장애는 우리의 삶을 피폐하게 만드는데요. 그중 수면무호흡 즉 코골이는 자신뿐 아니라 옆에서 자는 배우자나 혹은 다른 사람들에게까지도 수면장애를 발생시킵니다. 소음으로 인한 스트레스, 이 소음은 안 들어 본 사람은 모르는데요. 자동차나 지하철 진입 역내 소리와 맞먹는 수준입니다. 정말 화를 부르죠, 때론 이것 때문에 이혼이나 부부싸움의 원인이 되기도 하지요. 

수면무호흡(코골이)은 기도가 좁아져서 숨쉬기가 힘이 들어 생기는데, 이때 호흡이 중단되면서 혈액으로 가는 산소가 부족해집니다. 산소가 부족해지면 여러 합병증이 발생하죠. 

• 뇌로 가는 혈류량이 감소 뇌졸중.
• 혈압상승 심장병, 고혈압.
• 인슐린 분비 감소 당뇨병.

이외 수면무호흡(코골이)은 주의력결핍, 과잉행동장애(ADHD), 알츠하이머(치매), 파킨슨 등의 위험이 증가합니다.

 

 

수면검사 

수면무호흡인지 아닌지 검사는 결혼하신 분은 배우자 분께서 아실 테고 혼자 사시는 분은 병원에서 수면검사를 받아 보시길 추천드립니다. 저도 현재 양압기를 사용 중에 있는데요. 양압기를 사용하시면 조금 불편하긴 하지만 수면의 질이 다릅니다. "원래 이렇게 세상이 맑았나?" 하며 다른 세계를 경험하시게 될 겁니다. 하루라도 빨리 수면검사받으셔야 합니다!

치료는 수술치료와 비수술 치료가 있어요. 수술 치료는 본인 상황에 맞는 적절한 수술을 해야 해서 뭐가 좋다고 말씀드리기는 어렵고요. 비수술은 양압기나 구강 내 장치 사용하는 것입니다.

 

수면무호흡의 원인 중 대표적인 것이 바로 비만이죠. 체중관리와 카페인 음료를 줄이시고, 좋은 생활습관으로 치료가 될 수도 있으나 그 가능성은 희박합니다. 

제가 치료받았던 병원입니다. 지금도 분기별로 방문해서 관리받고 있습니다. 꼭 이병원 아니더라도 치료받으시길 권해 드립니다. 정말 세상이 달라집니다.

GNG병원 수면클리닉

 

치료 비용

치료비용은 수면검사비 및 기타 총 30만원 정도 나옵니다. 병원마다 다르겠지만요 실비보험이 적용되니 큰 부담은 없습니다. 양압기를 사신다면 의료보험이 적용돼서 이 또한 저렴합니다. 매달 15,400원씩 내고 있습니다.

 

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수면장애에 좋은 음식

대부분 다 아실 겁니다. 몸에 좋은 게 수면장애에도 좋습니다. 세로토닌과 멜라토닌 합성 아미노산 트립토판이 풍부한 바나나, 우유, 견과류, 달걀, 마그네슘이 많은 녹색잎채소, 칼슘이 풍부한 우유, 치즈, 비타민B가 있는 견과류 통곡물, 콩류, 마지막으로 멜라토닌, 수면을 유도하는 호르몬이죠 블루베리, 토마토 등이 있습니다.

 

정리하며...

수면무호흡은 본인이 가장 힘들겠지만 주변의 사랑하는 사람들도 고통받게 합니다. 체중관리와 생활습관만으로 치료가 된다면 너무나 좋겠지만 본인 의지만으로는 정말 힘듭니다. 의지로 될 문제도 아닙니다. 고생하지 마시고 도움을 받으세요. 삶이 윤택해집니다. 본인과 가족, 사랑하는 사람들을 위해서라도 꼭 치료하시길 권장드립니다. 아니 꼭 하시길 강제하고 싶네요 그만큼 하시는 게 좋습니다. 

 

수면무호흡(코골이) 자주 하는 질문

 

Q. 코수술만 받고 코골이가 좋아질 수는 없나요?

A. 흔히 코골이라는 이름 때문에 그 원인이 코라고 생각하시는 분들이 많습니다. 물론 코막힘이 차지하는 영향은 무시할 수 없으나 그 영향은 가장 낮다고 할 수 있습니다. 다른 원인 부위가 존재하는데 코수술만 받을 경우 코골이가 좋아질 가능성은 없습니다. 그러나 코막힘은 매우 중요한 증상이며 반드시 교정해야 합니다. 수면무호흡과 관련해 코가 중요한 이유는 첫째 코막힘 증상만으로도 충분히 괴롭고, 불편합니다. 둘째 코막힘은 수면무호흡을 심하게 합니다. 셋째 수면 시 불면증을 유발합니다. 원인을 확인하고 적절한 치료를 하는 것이 가장 중요합니다.

 

Q. 저는 수면무호흡은 없고 코골이만 있는데 꼭 치료받아야 하나요?

A. 많은 환자분들이 이렇게 생각하시지만 아쉽게도 실제 검사를 진행해 보면 대부분 수면무호흡을 동반하는 경우가 많습니다. 그러므로 검사 후 단순 코골이만 있으시다면 반드시 치료받아야 하는 질환은 아니기 때문에 원하시는 경우 가벼운 치료를 받으시면 됩니다.

하지만 수면무호흡이 동반된다면 반드시 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

 

Q. 코골이 치료는 무조건 수술해야 하나요?

A. 정확한 진단이 우선 되어야 합니다. 수면다원검사를 통한 중증도 판별, 전자내시경, 3D CT를 통한 원인 부위 확인 후 치료 계획을 세웁니다. 중등도 이상의 수면무호흡 진단이 나왔지만 수술을 원치 않으신 분들에게는 양압기를 사용한 치료법도 있습니다.

 

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