반응형 노인의학1 느리게 나이 드는 습관_ 정희원 교수 노화를 늦추고 오래 사는 방법을 여러 매체를 통해서 열심히 강조하시는 정희원 교수님. 연말에 김작가 TV에 나오셔서 인터뷰하신 내용은 식단과 운동, 휴식과 수면 그리고 스트레스 관리를 잘해야 한다고 강조하셨어요. 건강을 위해 딱 2개 끊는다면 무조건 '이것' 입니다 (정희원 교수) 젊은이와 노인의 노화 방지 방법 차이 ◈ 젊은이 1. 대사의 속도를 높이기 위해 적절한 양의 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 한다. 2. 과도한 스트레스를 받지 않도록 주의한다. ◈ 노인 1. 근육량을 늘리기 위해 충분한 양의 단백질을 섭취하고 근력 운동을 한다. 2. 낙상을 예방하기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하고 규칙적인 운동을 한다. 3. 스트레스를 받지 않도록 주의한다. 느리게 나이 드는 습관 구매하기 느리게 나이 드는.. 2024. 1. 9. 이전 1 다음 반응형
